• Maira,
  • Rasa,
  • Rasma,
  • Богдан,
  • Валерия,
  • Мария
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv Программа Программа


Вы добились успеха, но несчастны. Что делать?

Размер текста Aa Aa
Люблю! / психология
Psychologies 20:00, 10 марта, 2018

Вы сделали это, поставили амбициозную цель и достигли ее. Но первое волнение прошло, и появилось неприятное ощущение, что могло быть лучше или можно было сделать больше. Вы говорите себе, что все прекрасно, что должны бы радоваться, но чувствуете себя отвратительно. Мотивационный спикер Кортни МакДермотт дала несколько советов, как разорвать порочный круг вечной неудовлетворенности.


  1. Остановитесь

Забросьте дела, возьмите тайм-аут. Побудьте с собой столько, сколько нужно: мгновение, час или день. Не делайте ничего. Это первый шаг к выходу из пучины постоянной неудовлетворенности. Таймауты лучше проводить на природе, без смартфона.

  1. Дышите

Как вы дышите? Вы можете сделать несколько глубоких вдохов животом? Сравните дыхание в спокойном и «занятом» состоянии. Глубокое дыхание — эффективное и быстрое средство перезагрузки: медленно вдохните через нос, представляя, что живот — воздушный шар, который наполняете воздухом.

  1. Прислушайтесь к себе

Поймайте момент, когда возникает чувство неудовлетворенности. Вы заставляете его замолчать, отвлекаясь на работу, еду или еще что-то? Мы не привыкли слушать. Чтобы услышать, нужна тишина, а у нас множество мыслей в голове. Дыхательное упражнение, описанное выше, обострит интуицию и поможет понять, чего вы хотите на самом деле. Его нужно выполнять 3-5 минут.

  1. Помечтайте

Позвольте себе снова стать ребенком. Нарисуйте на листе 12 квадратов по количеству месяцев в году. Напишите цветными фломастерами то, что мечтаете сделать в каждом месяце.

  1. Сфокусируйтесь

Избегайте многозадачности — вам кажется, что вы эффективны, но она отупляет. Определите приоритеты: что важно в настоящий момент? Уделить время ребенку или заняться проектом? Если будете фокусироваться на одной задаче, вы будете больше успевать и испытывать меньше стресса.

  1. Действуйте

Перефразируя классика, можно сказать, что знание — это потенциальная сила. Знание без действия бесполезны. Подумайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы немного приблизиться к цели. Маленькие шаги ведут к большим результатам.

  1. Общайтесь

Когда разберетесь с мечтами и желаниями, ищите людей, которые преуспели в сферах, в которых мечтаете добиться успеха. Читайте о них и то, что они пишут, поймите, что они делают иначе. Попробуйте познакомиться с ними вживую или онлайн.

  1. Делитесь

Рассказывайте о том, что создаете, с кем общаетесь, реалистично. Выберите платформу, на которой будете делиться впечатлениями, знаниями, опытом. Мне нравится Instagram, но я также принимаю участие в подкастах, веду вебинары, выступаю со сцены и встречаюсь с друзьями.

  1. Празднуйте

Когда вы в последний раз что-то отмечали? Если не радуют успехи, наверное, это было давно. Один из моих любимых способов отпраздновать — включить музыку и танцевать. Еще мне нравятся романтические ужины с мужем, девичьи посиделки с дочкой и воскресные вылазки с друзьями. Подарите себе ароматную ванну, прогулку в парке или поездку на выходные. Вы заслужили!

  1. Начните заново

Снова используйте эти стратегии, чтобы помнить, что для вас важно, и достигать того, чего действительно хотите. Перестаньте стремиться к успеху ради успеха, прислушайтесь к себе. Ответы на вопросы «Кто я?» и «Чего хочу?» находятся внутри нас, остается их услышать.


Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Женщина, которая танцует всегда

Человек разумный делает много странных, нелогичных и нерациональных вещей, — и танцы, когда это не платные выступления, тоже можно отнести к этому разряду. Зачем вообще люди танцуют?

Люблю! Как заканчиваются мезальянсы даже народных любимцев

Громкий скандал между народным артистом, 82-летним Арменом Джигарханяном, и его женой, 39-летней пианисткой Виталиной Цимбалюк-Романовской разгорелся осенью 2017 года. И с той поры взаимные обвинения и леденящие душу подробности не стихают: регулярно то на TV, то на радио, то в прессе появляются новые откровения участников, с привлечением адвокатов, друзей, сочувствующих.

Люблю! Женщина 20 лет не убирала в своем доме

Думаете, дом, который не убирался больше 20 лет, был похож на свалку? Вовсе нет. Там было очень чисто и аккуратно.

Люблю! В Аргентине вышло руководство по соблазнению россиянок

Все заняты подготовкой к чемпионату мира по футболу, который уже в июне стартует в России. В Аргентине местная футбольная ассоциация (AFA) выпустила пособие «Русский язык и культура», в котором, помимо прочего, есть и руководство... по соблазнению россиянок! Этому посвящена целая глава под названием «Что делать, чтобы иметь шансы у русской девушки».

Люблю! Правила офисного этикета

Отвечаем на 11 неудобных и важных вопросов о тонкостях жизни в офисе.

Люблю! Меган Маркл посадила принца Гарри на строгую диету

Ради своей невесты принц Гарри уже бросил курить и купил членство в весьма дорогостоящем фитнес-клубе в Лондоне. Однако этого ей показалось мало. За три недели до свадьбы 36-летняя Меган Маркл решила заставить своего возлюбленного немного похудеть (ведь в этот день безупречно выглядеть должна не только она) и посадила его на диету.

Люблю! Все о CR7: 16 фактов, которых вы могли не знать о Криштиану Роналду

Он самый популярный в мире футболист, а еще он хорош собой и сказочно богат. Кажется, о Криштиану Роналду публика знает абсолютно все, но мы постарались найти факты, которые не так хорошо известны.

Люблю! Владимир Машков: «Я — везучий»

Владимир Машков — актер высочайшего мирового класса. В своих ролях он перевоплощается буквально на клеточном уровне, у него не остается пустоты между ним и его персонажем. Коллеги отмечают его нечеловеческую трудоспособность, зрители обожают актера за талант и харизму, а журналисты «жалуются» на его закрытость.

Люблю! 5 мелочей, которые сделают рабочий день продуктивным

Рабочие дни часто наполнены бесконечными письмами и встречами, которые иногда кажутся бессмысленными. И порой кажется, что из этого круга не выбраться, продуктивность не развить. Вот несколько небольших шагов, которые помогут занести этот рабочий день в копилку действительно полезных!