• Leokādija,
  • Leontīne,
  • Ligija,
  • Lonija,
  • Семен,
  • Таисия
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv Программа Программа


Летняя депрессия – миф или реальность?

Размер текста Aa Aa
Люблю! / психология
Cosmo.ru 20:50, 10 мая, 2018

У депрессии много вариантов. Например, есть сезонное аффективное расстройство, когда она проявляется зимой, а летом все хорошо. А бывает и наоборот: летом хуже всего. Чаще всего такой вариант сезонной депрессии встречается в странах, близких к экватору, но может найтись и не только там. Что его вызывает и как с ним бороться?



Долгие жаркие дни

Считается, что сезонные расстройства, проявляющиеся зимой, вызваны падением уровня серотонина и неприятием холода. Что касается летней депрессии, то ее причиной могут быть, например, слишком жаркая и влажная погода, а также нарушение сна из-за длительного светового дня.

Аллергия

Тоже может влиять на настроение. Некоторые аллергены вызывают воспаления дыхательных путей. В таких случаях особенно важно уберечься от растительной пыльцы.

Разбалансировка

Многие люди замечают, что в разные сезоны преобладает разное настроение. У некоторых ощущение потери опоры под ногами вызывает именно лето.

Зимняя депрессия чаще всего связана с недостатком энергии, а летняя — с тревогой и раздражением. Вот что может помочь с ней справиться:

Сон в темной комнате

Бессонница — один из основных симптомов летней депрессии. Важно повесить светонепроницаемые шторы, чтобы организм наконец смирился с необходимостью сна.

Регулярные упражнения

Физическая активность помогает снижать уровень стресса и тревожности вдобавок к пользе для здоровья.

Транскарниальная магнитная стимуляция

Модулирует активность мозга, помогая ослаблять симптомы депрессии.



Также в категории

Читайте также

Люблю! 8 реальных историй о том, как уменьшить тревожность

От тревожного расстройства или стресса нельзя избавиться по щелчку. Но управлять им можно! В этом помогут методы самоуспокоения и возврата контроля над ситуацией. У разных людей срабатывают разные способы, наверняка что-то пригодится и тебе.

Люблю! 5 неочевидных признаков, что тебе реально пора замуж

Все вокруг в один голос твердят, что тебе уже давно пора замуж. Ты же не понимаешь, стоит ли слушать окружающих, или все же довериться внутреннему голосу? Эти пять признаков скажут тебе, что мама и подруги оказались правы, и тебе действительно хорошо бы обзавестись штампом в паспорте.

Люблю! Неадекватные люди: техника безопасности

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с невыносимыми людьми: в транспорте, на дорогах, на работе и, что тяжелее всего, дома. Что делать, когда собеседник ведет себя неадекватно и конструктивный диалог невозможен? Психиатр Марк Гоулстон делится приемами общения с теми, чье поведение вышло за всякие рамки.

Люблю! Научный подход к знакомствам

О каких принципах и нюансах нужно знать, чтобы найти пару? Рассказывает семейный психотерапевт Стейси Хаббард.

Люблю! Что с нами происходит, когда мы ссоримся?

Двое, которых когда-то объединила любовь, не могут перестать скандалить и обвинять друг друга. Почему? Что происходит с нами во время ссоры? Разбираемся с помощью психотерапевта Александра Черникова.

Люблю! 6 явных черт благородной женщины

Многие молодые девушки мечтают рано или поздно превратиться в леди — женщину, обладающую настоящим благородством. Как прийти к этому или осознать, что ты и есть та самая, на которую смотрят с восхищением? Разбираемся вместе.

Люблю! В поисках вдохновения

Вдохновение важно не только для писателей, художников и творческих личностей. Оно нужно нам в повседневной жизни, чтобы лучше выполнять свою работу и получать от нее удовольствие. Елена Снежко, маркетинг-директор сети фитнес-клубов и эксперт по личностному росту, рассказывает, как найти вдохновение в привычных вещах.

Люблю! Как на самом деле привлечь мужчину? 5 советов Михаила Лабковского

Очень многие коучи и тренеры обращаются к биологии, чтобы рассказать, как понравится мужчине. Говорят про соотношение талии и бедер, величину груди, какой-то определенный аромат и так далее. Но как многие из вас уже успели убедиться, все это – не работает. Любят полных и худых, с пышной грудью и без, с длинными волосами и короткой стрижкой... Так что же на самом деле заставит мужчин обращать на вас внимание? Отвечает психолог Михаил Лабковский.

Люблю! Как мужчине оставаться интересным для жены после рождения ребенка?

Устали от советов о том, как оставаться интересной для мужа в декрете? Вот вам отличная ответочка от Марии Андреевой.