Vesti.lv: Летняя депрессия – миф или реальность?

  • Oļegs,
  • Vineta,
  • Денис,
  • Евдокия,
  • Иван
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv Программа Программа


Летняя депрессия – миф или реальность?

Размер текста Aa Aa
Люблю! / психология
Cosmo.ru 20:50, 10 мая, 2018

У депрессии много вариантов. Например, есть сезонное аффективное расстройство, когда она проявляется зимой, а летом все хорошо. А бывает и наоборот: летом хуже всего. Чаще всего такой вариант сезонной депрессии встречается в странах, близких к экватору, но может найтись и не только там. Что его вызывает и как с ним бороться?



Долгие жаркие дни

Считается, что сезонные расстройства, проявляющиеся зимой, вызваны падением уровня серотонина и неприятием холода. Что касается летней депрессии, то ее причиной могут быть, например, слишком жаркая и влажная погода, а также нарушение сна из-за длительного светового дня.

Аллергия

Тоже может влиять на настроение. Некоторые аллергены вызывают воспаления дыхательных путей. В таких случаях особенно важно уберечься от растительной пыльцы.

Разбалансировка

Многие люди замечают, что в разные сезоны преобладает разное настроение. У некоторых ощущение потери опоры под ногами вызывает именно лето.

Зимняя депрессия чаще всего связана с недостатком энергии, а летняя — с тревогой и раздражением. Вот что может помочь с ней справиться:

Сон в темной комнате

Бессонница — один из основных симптомов летней депрессии. Важно повесить светонепроницаемые шторы, чтобы организм наконец смирился с необходимостью сна.

Регулярные упражнения

Физическая активность помогает снижать уровень стресса и тревожности вдобавок к пользе для здоровья.

Транскарниальная магнитная стимуляция

Модулирует активность мозга, помогая ослаблять симптомы депрессии.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Как вернуть бывшего: 3 причины, почему он ушел

Секундная агрессия, мелочь — и причина для трагического финала найдена! А после ты рыдаешь под одеялом, потому что упустила очередного единственного...

Люблю! 3 типа мужчин, от которых стоит бежать без оглядки

Если несколько представителей сильного пола, отношения с которыми ничего хорошо не сулят. Кто они?

Люблю! Надо ли говорить людям с ожирением, что они толстые?

Даже если ваша цель — «спасение» человека, то по зрелом размышлении вы скорее всего придёте к выводу, что он уже всё знает лучше вас, считает психолог Яна Шагова и предлагает задуматься о ваших реакциях.

Люблю! 5 признаков, что пора увольняться

Что делать, если вас не покидает чувство, что пора уходить с работы? Откуда оно берется: из-за желания двигаться дальше, расти и развиваться или от нежелания работать вовсе? Рассуждения бизнес-тренера Лорен Зандер.

Люблю! Зависимость от смартфона, или номофобия: как устроить себе диджитал-детокс

Американская журналистка Молли Янг отправилась в диджитал-рехаб — лечить зависимость от смартфона. И написала оттуда письмо. Бумажное, разумеется.

Люблю! Как общаться с «энергетическими вампирами»

Они вокруг нас. Как бы мы их ни называли — энергетическими вампирами или невротическими личностями, они способны внести в нашу жизнь хаос, лишить сил и энергии. Если, конечно, мы не примем меры.

Люблю! 9 причин, почему путешествия делают нас счастливее

Что первым приходит на ум, когда вы произносите слово «путешествие»? Покупка выгодных билетов на самолет? Незабываемые Инстаграм-закаты? Горные переходы с тяжеленными рюкзаками? Любое путешествие может быть захватывающим, волнующим и богатым на приключения — и это гораздо больше, чем просто потягивать «Маргариту» на залитом солнцем пляже.

Люблю! Окружающие видят наши недостатки, и... они им нравятся

Каждый может назвать немало своих «плохих» черт, которые он хотел бы держать под контролем. Наш колумнист психотерапевт Илья Латыпов считает, что окружающие все равно видят нас настоящих. И принимают нас такими, какие мы есть.

Люблю! 5 глубинных страхов, мешающих выйти замуж

Есть страхи, которые мешают женщине стать счастливой. Как их преодолеть — разбираемся вместе.