• Eda,
  • Hedviga,
  • Helvijs,
  • Андрей,
  • Анна,
  • Константин
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv Программа Программа


Когда ребенок — вегетарианец. Эксперт о плюсах и минусах этой диеты

Размер текста Aa Aa
Люблю! / детский мир
АиФ 16:45, 2 августа, 2018

О том, что такое вегетарианство, чем оно может быть полезно или вредно для организма, рассказала диетолог Антонина Стародубова.


Источник: shutterstock

В настоящий момент мнения специалистов о вегетарианстве диаметрально противоположны. С одной стороны, имеются большие регионы, в которых культура вегетарианства формировалась на протяжении тысячелетий. Особенностями этих регионов являются теплый климат, большое разнообразие растительных источников пищи, в том числе с высоким содержанием белка. Там развиты семейные традиции вегетарианства, богатое разнообразие блюд, рецепты которых передаются из поколения в поколение. Имеются отдельные научные исследования, в которых показана связь классического вегетарианства со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

С другой стороны, вегетарианство — это разновидность ограничительного типа питания. При этом достаточно сложно обеспечить организм всеми питательными веществами, прежде всего белком и витаминами, тем более, если говорить о более строгих типах вегетарианства, отличающихся от классического лакто-ово-вегетарианства. При классическом лакто-ово-вегетарианстве наряду с растительными продуктами в пищу можно употреблять яйца и молочные, кисломолочные продукты.

При более строгих вариантах данные продукты исключаются из рациона, а в некоторых случаях ограничения еще более жесткие. Несбалансированное, непродуманное, неправильное питание всегда негативно сказывается на здоровье и может приводить к возникновению анемии, обострению гастрита и язвенной болезни желудка и других проблем желудочно-кишечного тракта, дефициту мышечной массы, слабости, утомляемости, снижению иммунитета и целому ряду других проблем со здоровьем.

Вегетарианство может быть опасно в детском возрасте. Белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы жизненно необходимы ребенку для нормального роста и развития. Чем больше ограничений, тем сложнее обеспечить полноценный рацион, а неполноценное питание связанно с катастрофическими рисками для здоровья ребенка в настоящем и будущем. Специалисты категорически против вегетарианства в детском возрасте.

С раннего возраста детей нужно приучать к полноценному здоровому питанию, есть достаточное количество овощей и фруктов, знать какие продукты нужно есть ежедневно, а какие ограничивать и научить делать правильный выбор пищи с позиции оптимального питания. В рационе ребенка обязательно должны быть продукты — источники полноценного белка, к которым относятся молочные и кисломолочные продукты, яйца, мясо, птица, рыба и др.

Решение стать вегетарианцем должно быть взвешенным и осознанным поступком взрослого человека. Это не просто отказ от мяса и рыбы, как это часто воспринимается обывателями. Для того чтобы новый вариант питания оказывал на здоровье только положительное влияние, рацион должен быть сбалансирован и оптимален, профессионально рассчитан врачом-диетологом на конкретного человека с учетом его состояния здоровья, индивидуальных потребностей, образа жизни, режима физической активности.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Выбираем секции для детей по знаку Зодиака

Все родители уверены, что их дети исключительны и наделены массой талантов, поэтому стремятся записать своих малышей во всевозможные развивающие секции и кружки с самого раннего возраста. Какие секции подходят именно вашему малышу — поможет разобраться астролог Ольга Аристова, которая недавно выпустила книгу «Астрология о детях».

Люблю! 5 упражнений, помогающих развить правое полушарие у ребенка

Эти 5 развивающих упражнений точно помогут интересно и полезно провести время с ребенком.

Люблю! Ребенок нахватался «плохих» словечек — как быть?

Заметила, что в очередной раз, вернувшись из детского сада или школы, ребенок начал ругаться как сапожник? Без паники!

Люблю! Ребенок с высокой чувствительностью: 10 признаков, что у вас именно такой малыш

Возможно, это не капризы и не стремление извести родителей, а особенности нервной системы вашего ребенка. Таким будет примерно каждый пятый ребенок, и в общении с ним стоит это учитывать.

Люблю! 5 способов, как «маме-наседке» перестать бояться за ребенка

Страх — это программа, которую ты, как мама, легко сможешь контролировать, используя предложенные 5 приемов.

Люблю! 5 нужных фраз для детей, которые дадут ощущение любви и защищенности

Предлагаем список фраз, которые стоит использовать в общении с ребенком, чтобы он чувствовал, что любим и защищен.

Люблю! 5 вещей, которые твой ребенок тебе не должен

«Ребенок — гость в твоем доме: накорми, воспитай и отпусти», — говорит старая индийская пословица. Психологи с ней согласны и добавляют еще 5 пунктов, которые не стоит требовать от своего малыша.

Люблю! 10 скрытых психологических причин, почему ребенок болеет в детском саду

Почему так происходит: вроде бы и садик хороший, и водите карапуза в группу всего на полдня, но как только идти в сад — малыш заболевает? Что же делать родителям?

Люблю! 5 простых способов убедить ребенка есть полезную еду

Несколько правил, которые помогут контролировать рацион малыша и научат его есть полезные продукты.