Vesti.lv: Когда ребенок — вегетарианец. Эксперт о плюсах и минусах этой диеты

  • Oļegs,
  • Vineta,
  • Денис,
  • Евдокия,
  • Иван
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv Программа Программа


Когда ребенок — вегетарианец. Эксперт о плюсах и минусах этой диеты

Размер текста Aa Aa
Люблю! / детский мир
АиФ 16:45, 2 августа, 2018

О том, что такое вегетарианство, чем оно может быть полезно или вредно для организма, рассказала диетолог Антонина Стародубова.


Источник: shutterstock

В настоящий момент мнения специалистов о вегетарианстве диаметрально противоположны. С одной стороны, имеются большие регионы, в которых культура вегетарианства формировалась на протяжении тысячелетий. Особенностями этих регионов являются теплый климат, большое разнообразие растительных источников пищи, в том числе с высоким содержанием белка. Там развиты семейные традиции вегетарианства, богатое разнообразие блюд, рецепты которых передаются из поколения в поколение. Имеются отдельные научные исследования, в которых показана связь классического вегетарианства со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

С другой стороны, вегетарианство — это разновидность ограничительного типа питания. При этом достаточно сложно обеспечить организм всеми питательными веществами, прежде всего белком и витаминами, тем более, если говорить о более строгих типах вегетарианства, отличающихся от классического лакто-ово-вегетарианства. При классическом лакто-ово-вегетарианстве наряду с растительными продуктами в пищу можно употреблять яйца и молочные, кисломолочные продукты.

При более строгих вариантах данные продукты исключаются из рациона, а в некоторых случаях ограничения еще более жесткие. Несбалансированное, непродуманное, неправильное питание всегда негативно сказывается на здоровье и может приводить к возникновению анемии, обострению гастрита и язвенной болезни желудка и других проблем желудочно-кишечного тракта, дефициту мышечной массы, слабости, утомляемости, снижению иммунитета и целому ряду других проблем со здоровьем.

Вегетарианство может быть опасно в детском возрасте. Белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы жизненно необходимы ребенку для нормального роста и развития. Чем больше ограничений, тем сложнее обеспечить полноценный рацион, а неполноценное питание связанно с катастрофическими рисками для здоровья ребенка в настоящем и будущем. Специалисты категорически против вегетарианства в детском возрасте.

С раннего возраста детей нужно приучать к полноценному здоровому питанию, есть достаточное количество овощей и фруктов, знать какие продукты нужно есть ежедневно, а какие ограничивать и научить делать правильный выбор пищи с позиции оптимального питания. В рационе ребенка обязательно должны быть продукты — источники полноценного белка, к которым относятся молочные и кисломолочные продукты, яйца, мясо, птица, рыба и др.

Решение стать вегетарианцем должно быть взвешенным и осознанным поступком взрослого человека. Это не просто отказ от мяса и рыбы, как это часто воспринимается обывателями. Для того чтобы новый вариант питания оказывал на здоровье только положительное влияние, рацион должен быть сбалансирован и оптимален, профессионально рассчитан врачом-диетологом на конкретного человека с учетом его состояния здоровья, индивидуальных потребностей, образа жизни, режима физической активности.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Кесарево сечение: плюсы и минусы процедуры

В чем преимущества и риски искусственных родов для мамы и малыша?

Люблю! Маша-растеряша, или как приучить ребенка следить за вещами?

Некоторым родителям в течение года приходится покупать ребенку по десять пар перчаток, несколько кепок и шапок, оптовую партию чешек и другие «расходные материалы». Однако количество запасных вещей часто не способно компенсировать легкость и скорость, с которыми дошкольники их теряют. Как объяснить малышу, что необходимо бережно относиться к своим вещам?

Люблю! Как подготовить ребенка к школе? 8 важных вопросов и ответов

Неотвратимо приближается первое сентября. А вместе с ним масса насущных вопросов, если ты мама будущего первоклассника. Мы поможем с ответами на самые важные из них!

Люблю! Мама Тимати рассказала, как успокоить ребенка во время истерики

Как вести себя, если ребенок устроил истерику в публичном месте? Пытаться успокоить или игнорировать? Мама известного рэпера поделилась с подписчиками эффективным методом.

Люблю! Как объяснить ребенку, что такое секс: правильные и запрещенные слова

Детские вопросы о сексе порой ставят в тупик. Предлагаем несколько ключевых слов и самых дельных рекомендаций, которые помогут правильно построить разговор «об этом».

Люблю! В Риге пройдет вторая большая благотворительная Спартакиада с детскими домами

30 августа в Риге пройдёт большое благотворительное мероприятие — вторая Спартакиада Energy Party для подростков из детских домов и неблагополучных семей. Вместе с ребятами в соревнованиях поучаствуют и взрослые — 60 добровольцев, которые объединятся для благого дела и проведут этот день с ребятами. Организаторы Спартакиады — Центр поддержки сирот и приёмных семей Sirota.lv.

Люблю! В Нигерии нашли «самую красивую в мире девочку»

Пользователи Instagram и британские СМИ обратили внимание на пятилетнюю Джейр из Нигерии, которую уже окрестили «самой красивой в мире девочкой».

Люблю! 7 правил выживания новоиспеченной мамы

Когда ты остаешься один на один с младенцем, совсем легко впасть в легкий нервоз. Чтобы этого не случилось, придерживайся семи правил, которые сделают материнство чуть легче.

Люблю! Японская Рапунцель: девочка с невероятно густой шевелюрой

Шестимесячная малышка из Японии по имени Шанко покорила сердца пользователей сети, и дело не в ее милых пухлых щечках или больших глазах.