• Mariss,
  • Matīss,
  • Modris,
  • Лукьян
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv Программа Программа


6 «полезных» продуктов, от которых надо отказаться, если вы решили худеть

Размер текста Aa Aa
Люблю! / красота и здоровье
Домашний Очаг 15:36, 4 сентября, 2018

Фаст-фуд, картошка фри, пирожные — кажется, мы отлично знаем, от каких продуктов надо отказаться, если уж решили худеть. Но вот сюрприз: многие продукты, которые мы привыкли считать здоровыми и безопасными, на самом деле могут свести все наши диетические усилия на нет. Проведите ревизию холодильника, и если обнаружите в них эти продукты — выбросьте немедленно!



Гранола

Во-первых, гранола очень калорийна сама по себе: половина порции содержит от 200 до 300 калорий, от 12 до 16 граммов сахара, от 3 до 15 граммов жира (в зависимости от вариантов с низким содержанием жира) и почти 40 граммов углеводов. Кроме того, гранолу обычно едят с йогуртом или фруктами, которые только увеличивают ее калорийность — и в итоге, позавтракав миской гранолы, вы получаете с утра 600 калорий — почти половину дневного рациона. Вы все еще считаете гранолу диетическим продуктом?

Замороженные блюда

Замороженные полуфабрикаты — это быстро, удобно и очень калорийно. Проблема в том, что в состав большинства входит слишком много натрия — примерно двойная суточная доза — а он способен вызвать задержку жидкости в организме. Кроме того, большинство блюд такого рода содержат слишком мало клетчатки, а значит, вы проголодаетесь после такого обеда намного быстрее, чем обычно.

Безалкогольные коктейли

Первое правило худеющих — никакого алкоголя. Но безалкогольные дайкири и пина-колада так же вредны для фигуры, как и те, в состав которых входят ром или мартини. Дело в том, что фруктовые соки и сиропы, которые входят в состав большинства коктелей, содержат много калорий — и заставляют вас набирать вес вне зависимости от того, крепкий ваш коктейль или нет. Диетологи советуют отказаться от любых и вместо этого позволить себе немного вина или легкого светлого пива — как показали исследования, эти напитки в небольших дохах даже помогают худеть.

Продукты с отрубями

Булочки с отрубями, мюсли и каши — все это может показаться отличной идеей для здорового завтрака. Но только в том случае, если вы готовите их сами, а не покупаете готовые смеси: магазинные смеси злаков могут «стоить» вам 300 калорий за порцию — примерно столько же, сколько жирный пончик с сахарным сиропом. Все дело в том, что во многие магазинные мюсли и выпечку добавляют слишком много масла и жиров, а также натрия — и все это, разумеется, сказывается на фигуре и здоровье далеко не лучшим образом.

Овощные чипсы

Не все овощи одинаково полезны, и, честно говоря, готовые овощные чипсы к собственно овощам имеют очень небольшое отношение: как правило, в состав продукта входит достаточно много дополнительных веществ, которые сводят на нет всю пользу сушеной моркови или капусты. Лучше всего есть овощи свежими, но если вдруг вы любите чипсы, то приготовьте их сами — так вы по крайней мере будете уверены, что в них не содержится ничего, кроме собственно овощей и оливкового масла.

Готовый попкорн

Вообще-то попкорн — один из немногих фаст-фуд продуктов, от которых диетологи не рекомендуют отказываться даже тем, кто сидит на самой строгой диете. Это отличный способ восполнить дефицит углеводов без вреда для фигуры: ведь в средней порции попкорна содержится всего 30 калорий. Но только в том случае, если этот попкорн не содержит никаких подсластителей, ароматизаторов и прочих добавок — а этого, увы, невозможно гарантировать в случае с готовым продуктом.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! 6 честных причин, почему женщинам на самом деле нравится болеть

Болеть — это выгодно. Не веришь? Разбираемся вместе, чего ты пытаешься добиться с помощью болезни.

Люблю! Идеальный распорядок дня для женщины

Ты мечтаешь высыпаться, следить за питанием и быть продуктивной? Сегодня поделимся с тобой пятью простыми шагами к идеальному распорядку дня.

Люблю! 3 пластических операции, о которых чаще всего жалеют женщины: откровения хирурга

Опытный пластический хирург Александр Вдовин рассказал о подводных камнях в современной эстетической медицине.

Люблю! 5 устаревших процедур для красивой улыбки

Какие процедуры и материалы уже давно не используются в стоматологии? Эти знания определенно помогут проверить твоего специалиста на современность!

Люблю! 10 мифов о целлюлите: не верь!

Давно доказано, что целлюлит — это не болезнь, а норма, но эти мифы все еще живы. Пора с этим заканчивать!

Люблю! Почему постоянно хочется спать?

Рассказываем, откуда берется осенняя хандра и почему возникает слабость, вялость и постоянное желание спать, об общих физиологических и сложных психологических причинах этого явления.

Люблю! Детокс от Меган Маркл: рецепт любимого сока герцогини Сассекской

Делимся рецептом детокс-напитка, который просто обожает Меган Маркл и который вам обязательно стоит включить в свой рацион.

Люблю! Мы не можем прожить без телефона дольше 12 минут: результаты исследования

Ученые выяснили, что среднестатистический человек проверяет уведомления на смартфоне каждые 12 минут. Кажется, настало время для диджитал-детокса. Рассказываем, чем это поможет.

Люблю! Время есть бананы: 6 основных преимуществ для здоровья

Банан — это природная версия конфеты: он такой сладкий, что превратит почти любую еду во вкусный и полезный десерт. Все это делает бананы самым популярным в мире экспортным фруктом. Но действительно ли он так уж полезен для здоровья?