Vesti.lv: Как с младенчества приучить детей к здоровой жизни

  • Oļegs,
  • Vineta,
  • Денис,
  • Евдокия,
  • Иван
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv Программа Программа


Советы родителям: как с младенчества приучить детей к здоровой жизни

Размер текста Aa Aa
«Сегодня» / комментарий
Vesti.lv 21:00, 13 июня, 2018

Семья — образец для ребенка. Восприятие жизни и установленная система ценностей развиваются уже с младенчества, поэтому важно не то, что мы говорим своим детям, а то, что мы делаем сами. Советами, как научить своих детей здоровому образу жизни, с читателями «СЕГОДНЯ» поделилась фармацевт Агнесе Ритене.



Вредные привычки

— Агнесе, моя приятельница не дает детям булочки и конфеты, потому что вредно, но сама нередко ест их прямо у них на глазах. Можно ли так делать?

— Первое, о чем родителям определенно следует подумать, — какой пример мы ежедневно подаем своим детям: достаточно ли много сами занимаемся спортом, едим ли здоровую пищу и не грешим ли с употреблением сладостей, лимонада, чистим ли зубы как минимум дважды в день, не используем ли мобильные устройства каждую свободную минуту и не свойственны ли нам самим какие—либо вредные привычки. Дети внимательно наблюдают за своими родителями: как мы говорим, как реагируем на повседневные ситуации. Необходимо помнить, что для ребенка его родители до известного возраста — это основа основ для примера, и их поступки, которые он наблюдает, вероятнее всего, он станет повторять. Так что вряд ли у ребенка вашей приятельницы сформируется правильное отношение к конфетам.

— А как тогда объяснить ребенку, почему одни продукты можно есть, а другие не стоит, хотя они и продаются в магазине?

— Не только личным примером, но и постоянными разъяснениями придется пользоваться ежедневно. Хорошо, если родители расскажут ребенку, к примеру, почему такой вкусный лимонад не стоит употреблять в своем рационе очень часто: поскольку в нем содержится сахар, который портит зубы и может привести и к ожирению. Очень важны такие разговоры в моменты, когда дети сами интересуются и задают вопросы. Ситуация из жизни. Ребенок разглядывает на пляже семью, которая лакомится чипсами и лимонадом, и у каждого в этой семье заметен излишний вес. Ребенок вас спрашивает, почему они все такие «пухленькие». Укажите на продукты, которые они сейчас едят, и разъясните, что еда такого вида нездоровая, поскольку содержит слишком много сахара, соли и жиров и излишний вес может быть следствием нездорового питания.

Существенно разъяснять такие вещи ребенку в привлекательной и дружественной форме, добиваясь того, чтобы и ребенок думал так же и сам пришел к важным заключениям и осознавал последствия каждого действия или бездействия. По—моему, важно оговорить, что нездоровые вещи не запрещаются, однако они не входят в повседневную жизнь нашей семьи. Вроде проще иногда произнести, что нельзя то или это, но существеннее всего рассказать, почему нельзя, и оговорить, что, к примеру, лакомства будем есть только в выходные дни или в праздники.
Мультфильм тебе в помощь

— Ну а если ни личный пример, ни разговоры не помогают и ребенок тянется к чипсам и лимонаду, ведь одноклассники—то постоянно этим питаются?

— Из своего опыта знаю, что в интернете доступны различные детские фильмы о здоровом питании, а также имеется много детских книжек, где в живой, творческой форме рассказывается, к примеру, о том, зачем и как чистить зубы. Детям интересно это смотреть, они запоминают увиденных героев. В книжных магазинах также есть разнообразные образовательные книжки—раскраски, которые являются занимательным учебным средством для детей. Центр по контролю и профилактике заболеваний в сотрудничестве с профессионалами публикует очень ценные буклеты по темам профилактики: о привычке к здоровому питанию, о детской гигиене, о необходимости воды для организма и т. д. Я заметила, что в детском саду и в школе много рассказывают и обучают тому, насколько важны здоровый образ жизни, повседневная гигиена, и это радует. Однако нам, родителям, постоянно нужно напоминать своим чадам, чтобы эти знания применялись на практике и не пропали.

— А как мотивировать ребенка применять эти знания на практике?

— Чтобы знания в сознании ребенка удерживались, важно его заинтересовать и мотивировать. Помощником родителей для создания здорового образа жизни могут стать различные продукты — такие как щеточка для зубов с любимым героем из мультика или сказки, зубная паста с приятным вкусом, шампунь, на упаковке которого изображены любимые герои ребенка и т. д. Кроме того, например, пригодятся песочные часы, с помощью которых можно установить рекомендуемое время чистки зубов. Также все слышали, что посуда с любимыми героями мотивирует ребенка не пропустить время обеда. Такие удобные для ребенка вещи заинтересовывают и способствуют закреплению здоровых привычек в повседневной жизни.

Татьяна МАЖАН.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Спорт «Витесс» Слуцкого вылетел из Лиги Европы

Футболисты голландского «Витесса», главным тренером которого является россиянин Леонид Слуцкий, проиграли швейцарскому «Базелю» в ответном матче третьего отборочного раунда Лиги Европы и завершили выступление в турнире.

Люблю! И отец, и отчим: кто для ребенка главнее?

Казалось бы, чем больше близких людей окружают ребенка, тем лучше. Но когда у него есть и папа, и отчим, это часто приводит к проблемам. Можно ли их избежать?

Наш город Дни Риги — праздник для всех. Без политики

17-19 августа столица Латвии празднует свой 817-й день рождения. На него приглашаются все-все-все... И не только рижане, но и жители других городов и сел страны, а также зарубежные гости. «В Ригу!» — таков девиз нынешних Дней города. В год столетия государства, как и всегда, все пути ведут в Ригу.

Наша Латвия Россия русских Латвии не принимает. Неужели станет хуже?

Крамольную вещь скажу, но вы дослушайте, без паники, злобы и истерики, а я постараюсь пояснить. Никогда еще Рига не была таким русским городом, как сегодня.

Наша Латвия Латвия становится самой горячей точкой Европы

На наших глазах Балтийский регион становится самой горячей точкой Европы. Вашингтон и Брюссель наращивают здесь военное присутствие и готовятся к силовому подавлению вероятных народных восстаний.

Экономика Политика санкций возведена в культ

Минфин США ввел санкции против российской компании «Профинет». В этот раз из-за КНДР, которая тоже находится под американскими санкциями.

В мире США давят Турцию, но победит Путин

Призрак Москвы проявился в санкционном обмене любезностями между Анкарой и Вашингтоном.

Наша Латвия Подготовка «Динамо» — на финишной прямой

Подготовка рижского «Динамо» к 11—му сезону КХЛ вступает в решающую фазу. Cо всеми игроками, кто приглянулся тренерскому штабу, постепенно заключаются полноценные контракты, программа контрольных встреч подходит к завершению, на повестке дня остается разве что традиционный, домашний турнир на кубок LDz в «Арена Рига», а уже 1 сентября — старт очередного сезона.

Люблю! Новая мода: Vogue перестает сотрудничать с моделями младше 18 лет

Читатели журнала Vogue больше не увидят на его страницах слишком юных моделей, которым еще не исполнилось 18 лет. Издание взяло курс против тенденции последних лет —дизайнерского выбора в пользу молодости. 16-летней Кайе Гербер теперь придется ждать два года, чтобы попасть на страницы главного американского фэшн-глянца.