• Gaits,
  • Karīna,
  • Вероника,
  • Владимир,
  • Евсей
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv Программа Программа


Советы родителям: как с младенчества приучить детей к здоровой жизни

Размер текста Aa Aa
«Сегодня» / комментарий
Vesti.lv 21:00, 13 июня, 2018

Семья — образец для ребенка. Восприятие жизни и установленная система ценностей развиваются уже с младенчества, поэтому важно не то, что мы говорим своим детям, а то, что мы делаем сами. Советами, как научить своих детей здоровому образу жизни, с читателями «СЕГОДНЯ» поделилась фармацевт Агнесе Ритене.



Вредные привычки

— Агнесе, моя приятельница не дает детям булочки и конфеты, потому что вредно, но сама нередко ест их прямо у них на глазах. Можно ли так делать?

— Первое, о чем родителям определенно следует подумать, — какой пример мы ежедневно подаем своим детям: достаточно ли много сами занимаемся спортом, едим ли здоровую пищу и не грешим ли с употреблением сладостей, лимонада, чистим ли зубы как минимум дважды в день, не используем ли мобильные устройства каждую свободную минуту и не свойственны ли нам самим какие—либо вредные привычки. Дети внимательно наблюдают за своими родителями: как мы говорим, как реагируем на повседневные ситуации. Необходимо помнить, что для ребенка его родители до известного возраста — это основа основ для примера, и их поступки, которые он наблюдает, вероятнее всего, он станет повторять. Так что вряд ли у ребенка вашей приятельницы сформируется правильное отношение к конфетам.

— А как тогда объяснить ребенку, почему одни продукты можно есть, а другие не стоит, хотя они и продаются в магазине?

— Не только личным примером, но и постоянными разъяснениями придется пользоваться ежедневно. Хорошо, если родители расскажут ребенку, к примеру, почему такой вкусный лимонад не стоит употреблять в своем рационе очень часто: поскольку в нем содержится сахар, который портит зубы и может привести и к ожирению. Очень важны такие разговоры в моменты, когда дети сами интересуются и задают вопросы. Ситуация из жизни. Ребенок разглядывает на пляже семью, которая лакомится чипсами и лимонадом, и у каждого в этой семье заметен излишний вес. Ребенок вас спрашивает, почему они все такие «пухленькие». Укажите на продукты, которые они сейчас едят, и разъясните, что еда такого вида нездоровая, поскольку содержит слишком много сахара, соли и жиров и излишний вес может быть следствием нездорового питания.

Существенно разъяснять такие вещи ребенку в привлекательной и дружественной форме, добиваясь того, чтобы и ребенок думал так же и сам пришел к важным заключениям и осознавал последствия каждого действия или бездействия. По—моему, важно оговорить, что нездоровые вещи не запрещаются, однако они не входят в повседневную жизнь нашей семьи. Вроде проще иногда произнести, что нельзя то или это, но существеннее всего рассказать, почему нельзя, и оговорить, что, к примеру, лакомства будем есть только в выходные дни или в праздники.
Мультфильм тебе в помощь

— Ну а если ни личный пример, ни разговоры не помогают и ребенок тянется к чипсам и лимонаду, ведь одноклассники—то постоянно этим питаются?

— Из своего опыта знаю, что в интернете доступны различные детские фильмы о здоровом питании, а также имеется много детских книжек, где в живой, творческой форме рассказывается, к примеру, о том, зачем и как чистить зубы. Детям интересно это смотреть, они запоминают увиденных героев. В книжных магазинах также есть разнообразные образовательные книжки—раскраски, которые являются занимательным учебным средством для детей. Центр по контролю и профилактике заболеваний в сотрудничестве с профессионалами публикует очень ценные буклеты по темам профилактики: о привычке к здоровому питанию, о детской гигиене, о необходимости воды для организма и т. д. Я заметила, что в детском саду и в школе много рассказывают и обучают тому, насколько важны здоровый образ жизни, повседневная гигиена, и это радует. Однако нам, родителям, постоянно нужно напоминать своим чадам, чтобы эти знания применялись на практике и не пропали.

— А как мотивировать ребенка применять эти знания на практике?

— Чтобы знания в сознании ребенка удерживались, важно его заинтересовать и мотивировать. Помощником родителей для создания здорового образа жизни могут стать различные продукты — такие как щеточка для зубов с любимым героем из мультика или сказки, зубная паста с приятным вкусом, шампунь, на упаковке которого изображены любимые герои ребенка и т. д. Кроме того, например, пригодятся песочные часы, с помощью которых можно установить рекомендуемое время чистки зубов. Также все слышали, что посуда с любимыми героями мотивирует ребенка не пропустить время обеда. Такие удобные для ребенка вещи заинтересовывают и способствуют закреплению здоровых привычек в повседневной жизни.

Татьяна МАЖАН.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить
Больше новостей


Также в категории

Читайте также

Политика Без Берии никуда: Центр языка постановил, как правильно называть Солсбери

Как известно, сотрудники Центра государственного языка никогда не спят, пытаясь довести латышский язык до своего идеала. Каждое нововведение специалисты учреждения обдумывают на особых заседаниях, после которых государственный язык становится еще красивее. Надо ли говорить, что языковые инспектора не прошли мимо истории с отравлением Скрипалей, с гордостью сообщив жителям страны, как правильно нужно говорить про Солсбери.

Политика Домбровский: «Согласие» не введет двуязычие и не изменит курс страны

«Согласие» продолжает неформальные переговоры с представителями разных партий, не только с KPV LV, рассказал кандидат в премьер-министры от «Согласия» Вячеслав Домбровский в интервью Neatkarīgā Rīta Avīze.

Экономика WSJ: санкции США дали «неожиданный подъем» российской экономике

Санкции США против России и Ирана привели к «неожиданному подъему» в российской экономике. Об этом сообщает Wall Street Journal.

В мире Теракт в Крыму: скорых машин для эвакуации пострадавших не хватает (дополняется)

В керченском металлургическом техникуме произошел взрыв. В сторону техникума выехали скорые, полиция, МЧС. По информации Керчь FM, есть жертвы и пострадавшие, передает телеканал «Звезда».

Экономика Назавано место Латвии в глобальном индексе конкурентоспособности

Латвия в глобальном индексе конкурентоспособности в этом году занимает 42-е место и все еще отстает от Литвы и Эстонии, занимающих 40-е и 32-е места соответственно, свидетельствует опубликованное в среду ежегодное исследование Всемирного экономического форума.

В мире Саакашвили обвинили в убийстве

Подготовка убийства бизнесмена Бадри Патаркацишвили была санкционирована бывшим президентом Грузии Михаилом Саакашвили. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на прокуратуру страны.

Наша Латвия Сорос в Латвии: бледнолицые соблазняют дикарей бусами и зеркальцами

В далеком 1992 году мне довелось встретиться с тогда еще малоизвестным латвийскому обществу миллиардером и филантропом Джорджем Соросом. Миллиардер приехал в Ригу, чтобы начать внедрять в постсоветское латвийское общество идеи так называемого открытого общества и другие вещи, важные для демократии, пишет в журнале «Открытый город» Игорь Мейя, председатель правления SIA Constructus LV.

Люблю! 10 секретов красоты израильтянок, которые стоит взять на заметку

Израиль — один из лидеров бьюти-индустрии, ведь израильтянки тщательно следят за своей внешностью. Но, помимо современных достижений медицины, в их арсенале и уникальные средства из натуральных компонентов, передающиеся из поколения в поколение. Предлагаем тебе подборку проверенных рецептов от израильских девушек, которые стоит взять на заметку.

Наша Латвия Политолог: Латвии придется выбирать между шведской или польской демократией

Нет повода опасаться, что при новом правительстве может смениться евроатлантический курс Латвии, но зато актуален вопрос о том, как Латвия будет позиционировать себя в евроатлантическом сообществе, считает директор Института внешней политики Латвии Андрис Спрудс, пишет Mixnews.lv.